Introducción y Días Previos:
Parecía un mundo cuando el año pasado por estas fechas, comenzamos a hablar muy por encima algunos "compañeros de fatiga" de hacer un Ironman, unas de las pruebas mas duras deportivamente hablando, un gran reto que se planteaba como el principal objetivo del año 2012... Tras hablar con Ruth, mi entrenadora, y decirme que era un poco precipitado pero que había tiempo para prepararlo, me lancé y me inscribí junto con Dacadu, al Ironman de Lanzarote, quizás uno de los más duros del mundo...Me presento en Arrecife el lunes 14 de Mayo, habiendo dejado atrás una larga preparación que se hizo especialmente dura las últimas 12 semanas, donde solo tenía tiempo para trabajar, entrenar y poco más, unos meses dedicados exclusivamente a preparar una prueba deportiva, algo nuevo para mí, ya que en mi corta trayectoria en este deporte, combinaba la preparación y las competiciones de distancias más cortas de una manera más libre, amena y entretenida.
Ese mismo día me instalo en el apartamento que alquilamos para los días previstos de estancia en la isla, monto la bici, baño en la pisci, hago compra... lo típico y corro por la tarde mis primeros 10km por el circuito de RUN, hace muchísimo calor, hay calima... esperemos que el sábado no haya...
El Martes 15 de Mayo, después de nadar mis primeros 2000m en Playa Grande, llega mi madre de Fuerteventura, volvía a verla después de 5 meses, es lo que tiene vivir tan lejos... Esa misma tarde quedo con unos componentes del club Trialcorcon para rodar en bici un par de horas suaves, hacemos parte del circuito de bici del Ironman, hacia Yaiza, el Golfo y vuelta... hace muchísimo calor... continua la calima...
El Miercoles 16 de Mayo me voy con mi madre en el coche y hacemos todo el circuito de bici, haciendo una parada en La Santa para recoger el dorsal (317). Nunca había estado allí, me parece una pasada el centro, las instalaciones, todo... damos una vuelta por la feria del Ironman y me regala una gorra con la que correré el sábado... proseguimos y paramos a comer en Teguise, antes de ir a los miradores... que por cierto las vistas del Mirador del Rio son espectaculares!! La conclusión que saco es que la bici va a ser durísima y como no baje el calor vamos a sufrir muchísimo... Por la tarde quedo con los chicos del Trialcorcón para correr unos 40 min por el circuito de RUN a ritmo suave.
El Jueves 17 por la mañana, vuelvo a quedar con los compis del Trialcorcon para nadar en el circuito, hacemos unos 2000m a buen ritmo, no veas como nadan!! menos mal que me iban esperando... al terminar cojo la bici y me recorro todo el circuito RUN, al final me salen unos 25km muy suaves... hoy se aprecia que han bajado las temperaturas... para el sábado aun mas!! Por la tarde baño en la piscina y a la Pasta Party, donde proyectan un vídeo del Ironman del pasado año...ya se va notando que llega el gran dia, empiezo a notar los nervios previos de las grandes citas y las ganas de que llegue el sábado son inmensas. Cuando llego al apartamento, habían llegado ya Dacadu y Seve, ya estábamos todos!!
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| Todo listo |
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| Bike en el Box |
Sábado 19, llego el día, 4:00a.m., suena el despertador...tampoco me hizo falta, llevaba desvelado desde la 1a.m. debido a que la cena no me sentó muy bien y eso unido a que empiezas a pensar que tengo que dormir, que en breve me levanto... pues eso que dormí poco, imagino que como la mayoría... Desayuno y me tumbo un rato mientras llega Dacadu y Flor...cogemos en neopreno y la bolsa Blanca y nos vamos al Box... a las 5:40a.m. llegamos, lo típico, revisar bici, colocar bidones frios, volver a revisar las bolsas, que todo este en orden, no puede faltar nada... nos colocamos el neopreno y nos vamos a los arcos de salida... que nervios...!!!
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| Seve, Platium y Dacadu |
SWIM: 3'8 km, en dos vueltas:
Mi intención era colocarme por el exterior de la salida y coger la primera boya por fuera, pero al colocarnos Dacadu y yo en los arcos observamos que la mayoría iba a hacer lo mismo, por lo que decidimos quedarnos mas en una zona intermedia... los nervios están a flor de piel, nos damos un abrazo y nos deseamos suerte, que subidón, que sensación, que tensión, que ganas!!!!
Dan el pistoletazo de salida y tardamos como 2 minutos en tocar el agua, llegamos andando rápido y a nadar!! el mar esta calmado, a penas hay corriente, los primeros metros me encuentro genial, hay poca gente y nado sin roces, me parecía increíble... pero a poco de llegar a la primera boya (izquierda) comienza lo que me esperaba, golpes, agarrones, peleas por la posición...y a pesar de que me lo esperaba, me agobié, nade un poco a braza pero me seguían dando, casi era peor, porque los que venían detrás te pasaban casi por encima... llegue a un punto en que pensé que no iba a aguantar toda la natación así, por lo que según salí de esa boya, me dirigí al exterior del grupo para tranquilizarme y nadar mas cómodo... quedaban unos 800m en linea recta para tomar la siguiente boya, nade mas continuo pero no me sentía cómodo, no cogía ritmo y seguía dándome algún que otro golpe con alguno... giro a la izquierda y en menos de 200m otra boya también a la izquierda, me sitúo en los dos giros por fuera y mejor, enlazando la recta mas cercana a la playa, que es sin duda donde mejor me encuentro y mas cómodo nado, última boya hacia la derecha y salimos del agua, corro un poco, paso por el chip en 38' aproximadamente, para lo mal que me he sentido no esta mal... y de nuevo al agua!!
Esta segunda vuelta ya mucho mejor, sigo recibiendo algún golpe pero sin importancia, todas las boyas las cojo por dentro y mi ritmo es mas constante pero mas lento, me noto cargado de hombros y de piernas no quiero forzar, que queda mucha carrera por delante y no vale de nada ganar 5 min en el agua y gastar demasiada energía que luego seguro que echaré en falta... salgo de la segunda vuelta del agua en 1h20' aproximadamente, un poco mareado pero puedo ir trotando hasta la bolsa de Bike, el ambiente es una pasada, hay mucha gente animando, es increíble lo que transmite a los espectadores este evento... me cambio en la carpa, me embadurnan de crema, dejo la bolsa y a por la bici... tiempo de la transición unos 8 minutos... me animan mi madre y mi hermana, mi IM TEAM!! que estaban esperándome donde tenía la bici... por cierto, que larga se hace la recta hasta llegar a la bici!! que box mas largooooo!!!!
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| Fin de la natación |
BIKE: 180'2 km, en 1 vuelta:
La bici no me preocupaba mucho, si acaso el aire, pero hoy no era un día excesivamente ventoso, es el segmento que mejor llevaba con diferencia y lo único que tenía que hacer era dosificarme de una manera inteligente, comer, beber bien y llevar un desarrollo lo más cómodo posible para afrontar la marathon con ciertas garantías...
Pues me puse a ello, cojo ritmo y comienzo a pasar a corredores, algunos me pasan a mi, salgo de puerto de Carmen hacia Yaiza y me encuentro a Monty, amigo y compi de fatigas (vino con los de Trialcorcón), hablamos de mantener un ritmete bueno pero sin pasarnos, vamos cómodos por la zona del Golfo, Timanfaya, Tinajo y llegamos juntos hasta La Santa, donde yo aprieto un poco hasta Famara, zona rápida pensando que venía detrás, pero al llegar allí no le veo...espero que no haya pinchado... avituallamiento antes de empezar a subir, miro que voy bien de liquido, de comida y a subir... comienza la zona mas dura de la bici, primero subiendo hasta Teguise, voy cómodo, bien, pero al tran tran, nada de calentarme la cabeza... en Teguise veo a mi madre, a mi hermana y a Flor, es una alegría, animan mucho y eso da un plus!!!
Según pasamos Teguise una pequeña bajada y comienza la subida al Mirador de Haria, sin duda la zona mas dura para mi, voy un poco atascado pero no quiero forzar...veo a Marta, ex A6, chalamos un poco y sigo... antes de coronar me pasa Monty, va bien y no tiene ningún problema... llego al avituallamiento especial, me como un sandwich, parada en WC y continuo hasta Haria, bajada sinuosa sin arriesgar y enlazo con la subida al Mirador del Río, no me cuesta demasiado, que vistas a la Graciosa!! espectaculares!!
De ese punto todo bajada y llano hasta Arrieta, zona rápida con aire a favor... al pasar el avituallamiento vuelvo a ver al IM TEAM, menuda paliza de día que se están dando... son unas cracks!! A partir de Arrieta hasta Nazaret es donde mas pestoso se me hace, algún repecho con aire en contra, asfalto irregular, empieza a pegar el calor...ya hay ganas de bajarse de la bici y empezar a correr...
Los últimos 15km son llanos cuesta abajo y aprovecho para soltar patas e ir mas cómodo, entro en Puerto del Carmen y al coger la Av. de las Playas voy disfrutando del ambiente hasta llegar al Box, alucinante el ambiente, la gente volcada, animando, ufff que subidon!!! Me bajo de la bici, entro en el Box, te coge la bici un voluntario (me quito el sombrero con su labor) y enfilo trotando hasta la bolsa de Run, que por cierto se hace larguisima!!! Me cambio y a correr... tiempo de la bici 6h25', transición en unos 7 minutos...
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| El Golfo |
Pues me puse a ello, cojo ritmo y comienzo a pasar a corredores, algunos me pasan a mi, salgo de puerto de Carmen hacia Yaiza y me encuentro a Monty, amigo y compi de fatigas (vino con los de Trialcorcón), hablamos de mantener un ritmete bueno pero sin pasarnos, vamos cómodos por la zona del Golfo, Timanfaya, Tinajo y llegamos juntos hasta La Santa, donde yo aprieto un poco hasta Famara, zona rápida pensando que venía detrás, pero al llegar allí no le veo...espero que no haya pinchado... avituallamiento antes de empezar a subir, miro que voy bien de liquido, de comida y a subir... comienza la zona mas dura de la bici, primero subiendo hasta Teguise, voy cómodo, bien, pero al tran tran, nada de calentarme la cabeza... en Teguise veo a mi madre, a mi hermana y a Flor, es una alegría, animan mucho y eso da un plus!!!
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| Teguise |
Según pasamos Teguise una pequeña bajada y comienza la subida al Mirador de Haria, sin duda la zona mas dura para mi, voy un poco atascado pero no quiero forzar...veo a Marta, ex A6, chalamos un poco y sigo... antes de coronar me pasa Monty, va bien y no tiene ningún problema... llego al avituallamiento especial, me como un sandwich, parada en WC y continuo hasta Haria, bajada sinuosa sin arriesgar y enlazo con la subida al Mirador del Río, no me cuesta demasiado, que vistas a la Graciosa!! espectaculares!!
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| Mirador del Río |
De ese punto todo bajada y llano hasta Arrieta, zona rápida con aire a favor... al pasar el avituallamiento vuelvo a ver al IM TEAM, menuda paliza de día que se están dando... son unas cracks!! A partir de Arrieta hasta Nazaret es donde mas pestoso se me hace, algún repecho con aire en contra, asfalto irregular, empieza a pegar el calor...ya hay ganas de bajarse de la bici y empezar a correr...
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| Avituallamiento de Arrieta |
Los últimos 15km son llanos cuesta abajo y aprovecho para soltar patas e ir mas cómodo, entro en Puerto del Carmen y al coger la Av. de las Playas voy disfrutando del ambiente hasta llegar al Box, alucinante el ambiente, la gente volcada, animando, ufff que subidon!!! Me bajo de la bici, entro en el Box, te coge la bici un voluntario (me quito el sombrero con su labor) y enfilo trotando hasta la bolsa de Run, que por cierto se hace larguisima!!! Me cambio y a correr... tiempo de la bici 6h25', transición en unos 7 minutos...
RUN: 42'2 KM, una vuelta de 21 km y dos de 10'5 km:
Comienzo la carrera, de piernas me encuentro bien pero soy consciente de que son muchos km y tengo que dosificar, llevo ya 8h sin parar, algo nuevo para mi y no se como va a responder el cuerpo... miro el Garmin y voy a 5'05/10 el km, voy parando en los avituallamientos a beber poco y a echarme agua por encima, eso me alargaría la media pero no me importa, el tiempo es lo de menos... me tomo medio gel cada 5 km, lo que había previsto, poco a poco, llevo un ritmo constante y tranquilo...
A la altura del aeropuerto paso a Monty, que va tocado, le doy ánimos y sigo... llego al giro de la primera vuelta y empiezo a sentirme mal del estomago, pequeños pinchazos que me incomodan bastante... paso el avituallamiento y aproximadamente sobre el km 12/13 los pinchazos van a mas y tengo que comenzar a andar, me es imposible correr, me tengo que meter en un WC pero no vale de mucho, siguen las molestias... desde ese punto empieza mi calvario, voy alternando correr y andar, según voy aguantando el dolor y según voy expulsando gases...jajaja sí, es así, no voy a mentir... intento beber un poco de coca cola con agua para que se me asiente la tripa, pero no consigo nada... soy consciente que debo de seguir comiendo y bebiendo a pesar de todo, ya que me quedan muchos km y no tengo las suficientes reservas...
Finalizo la primera vuelta en 2h02', una pena porque me encuentro bien de piernas y no tengo cuerpo para correr de continuo... cuando comienzo la segunda vuelta recibo los ánimos de mi familia y de Flor, voy mal pero me anima y no dejo de trotar, es un instante que no se olvida, corres por tu gente... Al rato tengo que volver a andar y Flor me va a acompañando un rato, que maja es!! me pone al corriente de lo que esta pasando en el foro del club, la digo que ponga que "estoy jodido pero que acabo" que no se preocupen... a todo esto recibe una llamada de Ruth, la entrenadora y me la pasa, estoy en un Ironman hablando por telefono?? jajaja al final me descalifican!! La verdad es que me vino muy bien hablar con ella y que me trasmitiese los ánimos de los compis, de verdad que me acorde de todos en muchos momentos de la prueba... mil Gracias!!! me anime a correr un poco e incluso hubo un rato que iba por debajo de 5'50``/km, pero de repente pinchazo en el estomago y a andar...y lo peor de todo...nauseas... no llego a devolver pero si que me tengo que agachar un rato... las estoy pasando canutas!!!
Parece que mejoro algo, vuelvo a ir al WC y sigo hasta el siguiente giro, ya ando mas que corro pero no puedo hacer otra cosa... ya ni miro tiempo ni nada, solo se que me queda algo mas de una vuelta, veo de lejos a Dacadu, que grande, ya solo le quedan unos 7 km... yo sigo con mi lucha personal, sigo alternando trotar y andar... por fin llego al giro para empezar la ultima vuelta, miro y llevo 11h53'...que burrada!!
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| Comienzo la marathon |
A la altura del aeropuerto paso a Monty, que va tocado, le doy ánimos y sigo... llego al giro de la primera vuelta y empiezo a sentirme mal del estomago, pequeños pinchazos que me incomodan bastante... paso el avituallamiento y aproximadamente sobre el km 12/13 los pinchazos van a mas y tengo que comenzar a andar, me es imposible correr, me tengo que meter en un WC pero no vale de mucho, siguen las molestias... desde ese punto empieza mi calvario, voy alternando correr y andar, según voy aguantando el dolor y según voy expulsando gases...jajaja sí, es así, no voy a mentir... intento beber un poco de coca cola con agua para que se me asiente la tripa, pero no consigo nada... soy consciente que debo de seguir comiendo y bebiendo a pesar de todo, ya que me quedan muchos km y no tengo las suficientes reservas...
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| Llegando de la primera vuelta |
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| Empezando la segunda vuelta |
Parece que mejoro algo, vuelvo a ir al WC y sigo hasta el siguiente giro, ya ando mas que corro pero no puedo hacer otra cosa... ya ni miro tiempo ni nada, solo se que me queda algo mas de una vuelta, veo de lejos a Dacadu, que grande, ya solo le quedan unos 7 km... yo sigo con mi lucha personal, sigo alternando trotar y andar... por fin llego al giro para empezar la ultima vuelta, miro y llevo 11h53'...que burrada!!
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| En el giro, comenzando la ultima vuelta |
Ya decido no comer nada y beber lo justo, creo que tengo reservas suficientes... sigo alternando el andar con el correr, hasta el ultimo avituallamiento de la ida, que me propongo ya no parar de trotar hasta meta, me ha venido bien no beber casi y no comer nada, me duele la tripa pero se aguanta, ya solo quiero que pasen los metros lo antes posible, corro a 4'50''/5 el km, voy regular, voy aguantando, llego al cartel de 4km a meta, pufff ya queda menos, continuo, llega la zona de las playa del pocillo, paso el avituallamiento sin parar, continuo... después veo la de 3 km, voy llegando a la zona donde hay mas gente viendo el ironman, ya no me puedo parar, bajo el ritmo porque hay subidita, pero sigo, no quiero andar mas, quiero llegar a meta... 2 km, la gente al verte correr te anima mas, menudo subidon, continuo... 1 km, veo a Dacadu y a Flor, me animan, sonrío, ya lo tengo, solo me queda subir unos metros y veré la meta.... y cuando estoy llegando a meta veo a mi madre y a mi hermana a la derecha, las saludo, miro al frente y llego... se acabó!! algo mas de 13h...
FINISHER IRONMAN LANZAROTE 2012!!!
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| Finisher IM Lanzarote 2012 |
Quería terminar agradeciendo de una manera muy especial a todas las personas que me han ayudado de una u otra manera a conseguir este reto, empezando por mis amigos y compis de curro, que me han aguantado mis charletas... mi padre, que me ha cuidado a Khora en estos últimos meses...mis compis de club y de entrenamientos, por acompañarme y por hacérmelos mas entretenidos... a Ruth, mi entrenadora, que ha sido la encargada de aconsejarme, llevarme, frenarme y exigirme en esta preparación... y por supuesto a mi IM TEAM, que me han aguantado y me han acompañado estos días... de verdad MIL GRACIAS A TOD@S!!
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| The end... to be continued... |
